保健知识
| 保护视力，迫在眉睫！ （此文已搬到新家） | 2007-11-27 22:10 |
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懂得爱的人们, 享有多彩人生; 爱人也须爱己, 保重身体第一! 愿君爱惜自己, 请先保护眼睛! 由于近两年来(学习知识、业务排版，打印文件、处理图片;上网写作,与朋友们友好交流;还有研究电脑软硬件维护技术，特别是钻研实验音画方面的技巧,做网页的时候)使用计算机的频率越来越高,接触电脑的时间越来越长，人也感到越来越不舒服了:不仅常常感到胸口憋闷，甚至隐隐做疼.最难受的当然是眼睛了,常常感到干燥,视力疲劳......唉，略懂医学原理、保健知识的我，常常告诫那些爱上网的年轻人:不要长时间地盯着电脑看，要保护视力。却总是忘了爱惜自己的身体！近来眼睛的难受向我敲响警钟:该注意了！ .. | |
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| 有效防止电脑辐射的N种办法 （此文已搬到新家） | 2007-02-03 02:08 |
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对于与电脑“朝夕相处”的人们来说，辐射的确是个让人忧心的“副产物”。为了大家的身体健康．在这里给经常坐在电脑前工作的朋友们介绍(收集整理的)几招有效防止电脑辐射的方法．供大家参考～ (一) 1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。 2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。 3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。 4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高.. | |
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| 秋天的保健与养生之道 （此文已搬到新家） | 2006-09-11 23:03 |
| 现在已经是暑热逐渐减少，天气渐渐凉爽的时候了，如今养生的重点应该是预防“秋燥”。一般来讲，人体感觉最舒适的空气相对湿度是40％～60％，过高过低都会感觉不舒适。由于秋天空气中的水汽含量小，其相对湿度下降，特别是空气的相对湿度低于30％以下时，人们就会感觉到皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干，大便干结等，需要及时采取预防措施以避免发展为疾病（即“秋燥症”）。 饮食养生保健的方法对“秋燥”有很好的预防效果，特别提出要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣和汤、粥等，这不但有利于维生素的补充，还能.. | |
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| 民间常用抗衰养生22方 （此文已搬到新家） | 2006-05-30 21:28 |
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自古以来，人们都希望健康，更渴望长寿，甚至采取神秘的法术，但结果却是徒劳无益的。从现代的科学水平和人类物质文化生活水平来看，要使人类寿命普遍延长，是有可能的，关键在于抗衰老。正如美国国立老年研究所所长格留利其所说：“迄今为止，我们最大的努力，在于对衰老过程有更好的了解，这种努力将不可避免地产生一些新技术，它必能大大延长人的平均寿命。” 目前，在抗衰老的研究过程中，经过对传统医药学的研究、整理、提高，现代挖掘到不少能够抗衰防老的偏方、验方现介绍主要如下： [方一] 黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，鸡蛋2个，发酵粉15克。先将黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋.. | |
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| 4种黑色水果越吃越年轻 （此文已搬到新家） | 2006-05-29 18:44 |
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黑色水果是近几年新兴的一类水果，其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成为国内水果市场上的新宠儿。 四种常见的黑色水果 桑葚： 营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。 桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、.. | |
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| 夏季12大美丽水果赏析（组图） （此文已搬到新家） | 2006-05-26 19:27 |
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1.医药中的珍宝——杨梅 杨梅是我国原产的一种亚热带水果，其栽培历史相当悠久。据对河姆渡遗址的科学考证，发现早在6000多年前，当地人已开始食用野生杨梅。 杨梅为果中珍品，内含丰富的蛋白质、铁、镁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益成份。每百克中含有0.9克，蛋白质79kcarl热量。果实除鲜食外，还可加工成酱、汁、酒、干(密饯)等。 作为名贵珍果的杨梅还具有良好的药理作用，它能帮助消化，利尿益肾，去暑解闷。具有养胃健脾，排毒养颜之功效，并能理气活血抗衰老，提高机体免疫力的功效。祖国传统医学对它亦有很高的评价，李时珍在《本草纲目》中说杨梅“可止渴，和五脏，能涤肠胃，除烦愦恶气。”民间还习惯挑选上.. | |
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| 3类娇艳女人的补阴绝招（分享） （此文已搬到新家） | 2006-05-26 11:11 |
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一个人的容貌，除了先天因素，后天的精心调理和保养也是非常重要的。 爱美，是每个女人的天性。一个人的容貌，除了先天因素，后天的精心调理和保养也是非常重要的。由于女性承担着孕育生命的使命，所以，容颜容易衰老。若及时进行药食双补，使气血调和，阴阳平衡，面部自然红润光泽，更加靓丽。 “阴”美人之一：补阴去病 少妇俨然妙龄女郎 一年四季，无论酷暑寒冬，李娟的空调办公室里温暖如春。她精致的妆容，得体的套裙，像一朵温室里的花朵，芙蓉如面柳如眉。酒店举办的商务活动，作为酒店方代表的李娟，在衣香鬓影的酒会上或亭亭玉立或风情摇曳，和客户觥筹交错，谈笑风生，她的智慧和美丽赢得了大家的赞美。 | |
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| 防癌抗癌果蔬排行18强(组图) （此文已搬到新家） | 2006-05-25 23:58 |
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梨：能生津、润燥、清热、化痰。古代医家多用之于食道癌、贲门癌和胃癌。如《滇南本草》云:“治胃中痞块食积。”《本草求原》也曾介绍:“治学业衰少，渐成噎嗝;梨汁同人乳、蔗汁、芦根汁、童便、竹沥服之。”《圣济总录》中还有一便方: “治反胃转食，药物不下; 大雪梨1个，以丁香15粒刺入梨内，湿纸包四五重，煨熟食之。”由于里所含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨还适宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。 猕猴桃：含丰富的维生素，尤其是维生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是苹果的30倍、葡萄的60倍。通过近年的研究证实，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内治癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好.. | |
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| 绿茶提取物能有效遏制癌症 （此文已搬到新家） | 2006-05-08 22:34 |
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新华社洛杉矶2月15日电 (记者陈勇)美国科学家15日说，他们通过对膀胱癌的研究，证实了绿茶提取物能有效遏制癌肿瘤发展，同时不损害健康细胞。由美籍华人科学家领导的这个研究小组认为，绿茶提取物可能成为一种有效的抗癌药物。 这一成果当天发表在《临床癌症研究》杂志上。主持这项研究的加利福尼亚大学洛杉矶分校副教授饶建宇说，他们的成果“增进了对绿茶提取物作用机理的理解”。如果人们对绿茶提取物遏制肿瘤的机理有所了解，就能确定哪种类型的癌症患者能从绿茶提取物中受益。 研究人员在论文中写道，癌肿瘤的发展与癌细胞的扩散运动密切相关，癌细胞要运动，就必须启动一个被称为“肌动蛋白重塑”的细胞进程。一旦这一进.. | |
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| 肩周炎简述 （此文已搬到新家） | 2006-05-07 18:57 |
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肩周炎同样是一种常见病多发病．长发生于５０岁左右中老年人，又称５０肩． 主要原因是随着年龄增长，肩关节出现的一些退变，再加上受凉，外伤，等续法因素引起肩部肌肉发生无菌性炎症，出现肌肉粘连，肩部疼痛，活动障碍，后期出现肌肉废用性萎缩． 诊断：１、肩关节活动障碍，上肢上举，后伸，前屈等活动受限．严重者不能梳头，洗脸，系腰带． ２、肩部疼痛，活动到一定程度后疼痛加剧．疼痛日轻夜重，严重者疼痛影响睡眠． ３、一般终身只得一次，１－－２年不需治疗也会自动痊愈．也有反复发生数年迁延不愈的，多为不能解决根本问题，肩部反复受凉，或有其他疾病，肩周炎只是其并发症＂如糖尿病＂． 肩.. | |
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| 颈椎病的发现及防治 （此文已搬到新家） | 2006-05-07 18:42 |
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1、颈椎病症状： 1、颈型：颈部不适肩背酸痛。2神经根型：伴有上肢沉困手臂麻木，3椎动脉型：伴头晕头痛失眠健忘，4脊髓型：伴四肢麻木，走路有踩棉花感。5咽型：吞咽困难。 2、颈椎病原因： 人体发育成熟以后，身体各部位就开始逐渐退化，颈肌劳损骨骼增生钙化椎间盘突出，再加上一些不良习惯（如长期久坐低头，睡卧高枕，反复落枕久治不愈，及颈部受凉等诱因）导致出现上述症状。 3、颈椎病预防： 1：睡觉最好平躺低枕，枕头放在脖子下方。 2：工作一段时间后注意休息，多做仰头锻炼。 3：防止颈部受凉。 4：感觉颈间不适要及早治疗防止病情发展。 4、颈椎病治疗： 根.. | |
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| 腰部保健按摩方法(荐) （此文已搬到新家） | 2006-05-07 13:30 |
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按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。 1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。 2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。 3、揉腰阳.. | |
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| 中药赏析（部分图文） （此文已搬到新家） | 2006-04-07 00:37 |
| 从小就看父亲的药书《本草纲目》，听他念叨《药性赋》，背诵《十八反歌》、《十九畏歌》，还有那些“汤头”索引“四句”等等，耳渲目染就也知道了一些中草药的大致功效；后来跟他在山上干农活时，他又常常把那些药采过来告诉我这是什么能治啥病的，因为我家（故乡）是在毗邻神农架地区的高山上，不管是在丛林路边，还是在田间地头，顺手一扯就是草药，放眼望去到处是中药，我就会采很多药了。那时候家贫（父亲给乡民们都是免费诊治的）没钱买作业本，就在星期天上山采些草药晒干了拿去卖，那些药店很会压价的，好多好多就给几毛钱！话扯远了，还是讲讲中草药的药性吧：我有几本古老的药书可那图也不好弄上网的，只有把在网上看到收藏的一部分整.. | |
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| 自我按摩养生功 （此文已搬到新家） | 2006-04-05 01:30 |
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1、揉按膻中穴 动作：两手重叠，内外劳宫相对，男子左手在下，女子右手在下，手内劳宫对准膻中穴，吸气时，两手由右往上向左揉按，呼气时，两手由左往下向右揉按，一吸一呼，为一圈，即为一次，少则八次，多则六十四次。然后换方向揉按，吸气时，两手由右往下向左揉按。呼气时，两手由左往上向右揉按，次数同上。最后，做三次压放吸呼动作。 心脏病加按摩内关穴、神门穴。 支气管哮喘加按摩太渊、丰隆、天突、内关、定喘、关元、足三里穴等。 功用：胸为宗气聚会之处，膻中穴为气之会穴。本式能顺气宽胸，有益于心胸。定喘穴是治疗哮喘的经验穴；天突对解除痰鸣有良好的作用，配合气会膻中和心包经络穴内关能顺气降.. | |
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